五个最简单省钱的减肥法

[url=http://ks.cn.yahoo.com/question/1508082601883_2.html][img]http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200808/26/AA077233515_1508082601883_20080826113028.jpg[/img][/url] 点击图片翻页 1.上楼梯——如果你每星期上楼梯3—5次，每次运动约30分钟，便可消耗500—500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。 [url=http://ks.cn.yahoo.com/question/1508082601883_3.html][img]http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200808/26/AA077233515_1508082601883_20080826113036.jpg[/img][/url] 点击图片翻页 　　2.步行——每星期最低限度3次，每次连续步行2分钟，并且摆动手臂及原地踏步。 [url=http://ks.cn.yahoo.com/question/1508082601883_5.html][img]http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200808/26/AA077233515_short_1508082601883_20080826113120.jpg[/img][/url] 点击图片翻页 　　3.瑜珈——对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3—5次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。 [url=http://ks.cn.yahoo.com/question/1508082601883_5.html][img]http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200808/26/AA077233515_1508082601883_200808261131215.gif[/img][/url] 点击图片翻页 　　5.跳舞——跟着劲歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3—5次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤.每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一点。 [url=http://ks.cn.yahoo.com/question/1307112202077.html][img]http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200808/26/AA077233515_short_1508082601883_20080826113203.jpg[/img][/url] 点击图片查看下一篇文章 　　5.骑自行车或溜旱冰——每星期3—5次，每次持续半小时，应令你的身体得到足够的锻练，并且平均每分钟消耗10卡的热量。